La sophrologie
Comment améliorer le quotidien ?
La sophrologie vous propose des techniques pour mieux gérer votre stress ou anxiété au quotidien. La mise en place d’un accompagnement spécifique à chacun, ciblé sur un objectif précis est la clé utilisée pour vous aider à vous relaxer, réactiver votre vitalité ou vous retrouver.
Nos séances vont vous apprendre à solliciter vos propres ressources pour trouver la motivation nécessaire afin d’instaurer un mode d’alimentation adapté à votre vie.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie vous permet de retrouver une qualité de vie au quotidien. En accord avec votre corps et votre esprit vous retrouvez confiance en vous et une paix intérieure.
Mangez minceur
Prenez le temps de mâcher lentement. Réapprenez à manger en conscience
Respirez minceur
Respirez détendez vous. des exercices efficaces pour une meilleure nutrition
Détendez vous
Soyez régulier et faites des exercices de détente tous les jours
A qui s’adresse la sophrologie ?
La sophrologie respecte les souffrances, les blocages de chacun sans jugement. Enfants, adolescents, adultes, sportifs, seniors (En groupe ou en individuel).
Les moyens de la sophrologie ?
Il s’agit d’une méthode douce et naturelle qui allie des exercices de respiration contrôlée, de décontraction musculaire et de visualisation positive accessibles à tous, adaptés aux besoins et aux capacités de chacun.
La détente chez soi
Une séance en visioconférence, à la maison vous permet de vous octroyer un moment de relaxation dans la journée. 30 à 45 min pour faire la vide, vous détendre, vous recentrer.
Les Packs
Pour d’autres offres sur mesure, contactez moi.
Séance individuelle
Durée séance : 1 heure
Lieu : En ligne ou dans mes locaux
Prix par séance
45 €
Pose sophro individuelle
Durée séance : 30 minutes
Lieu : En ligne
Prix par séance
25 €
Pack gestion du stress
1 inventaire de personnalité
1 débrief coaching personnalisé
2 séances de sophrologie par mois
2 séances de luminothérapie (PSIO)
Forfait
Accompagnement : 3 mois
600 €
La sophrologie et la nutrition
Soyez bien dans votre alimentation pour le plaisir des sens et de votre corps.
La sophrologie vous permet de vous accepter avec bienveillance, d’accompagner votre changement d’alimentation avec plaisir et douceur.
La sophrologie est un outil rétablir le contact avec votre corps, ne plus dépendre de la balance et reconstruire l’image de soi si besoin.
Retrouvez votre poids de forme à votre rythme.
Au delà de l’alimentation
D’autres options
Comment contrôler le trac ou la pression ?
La sophrologie peut également vous aider à préparer un évènement : examen, compétition sportive, audition ou simplement un moment important de votre vie. La méthode vous apporte des outils pour gérer l’appréhension, développer vos ressources et vivre ces évènements sereinement.
Comment accompagner un traitement médical ?
La sophrologie et le coaching nutritionnel ne se substituent pas à un traitement médical. Ces disciplines viennent en complément pour vous aider à mieux vivre les traitements et leurs effets secondaires.
Le bien être au service de la nutrition
Les apports de la sophrologie
Prenant en compte la personne dans sa globalité, la sophrologie va venir soutenir les efforts entrepris.
Apporter un équilibre dans l’assiette et l’équilibre dans le corps, les émotions et dans la tête à travers les sens.
La sophrologie ne fait pas maigrir
Elle permet de vivre avec ses sens, de les utiliser pour reprendre confiance en soi et réapprendre à « manger en conscience ».
Faites de la sophrologie un réflexe !
Je suis à votre disposition, n’hesitez pas à me contacter pour un premier rendez vous.
Téléphone
06 19 23 58 09
Adresse
16 rue la fontaine du bois cornu
60520 Pontarmé