• 06 19 23 58 09
LA SOPHROLOGIE

Conscience aujourd'hui

(La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical)
prendre le temps

Prendre le temps

Prenez le temps de faire une pause pour recharger vos énergies et vous recentrer sur vos émotions

Faites de la sophrologie un réflexe

Pour vous aider à passer une étape de votre vie en toute sérénité.

sophrologie femme
les biens faits de la sophrologie

Les bienfaits de la sophrologie

Etre en accord avec son corps et son esprit, retrouver confiance en soi, retrouver une paix intérieure.

Un accompagnement personnalisé et progressif.

Une méthode douce pour avancer vers son objectif, apprendre à se dépasser.

Un accompagnement personnalisé et progressif.
arbre zen LYBELA

Les grands principes de la sophrologie

Il s’agit d’une méthode douce et naturelle qui s’appuie sur des exercices de relaxation accessibles à tous, adaptés aux besoins et aux capacités de chacun.

A qui s'adresse la sophrologie ?

Enfants, adolescents, adultes, sportifs, seniors (En groupe ou en individuel)

Les moyens de la sophrologie

La respiration contrôlée directement inspirée du yoga, la détente musculaire et la suggestion mentale sont les moyens utilisés en sophrologie

etape 1

Temps d’échange

La séance débute toujours pas un entretien au sujet de votre situation afin que je puisse collecter les informations destinées à construire votre parcours d’accompagnement.
(Environ 30 min la première sénace et entre 5 et 10 min les suivantes)

etape 2

Pratique

Après notre entretien, nous pratiquerons ensemble des exercices de relaxation pour une connexion à vous même et une prise de conscience de votre corps.
(Entre 20 et 30 min)

etape 3

Temps de partage

Nous partagerons sur vos ressentis au sujet de la séance et exercices pratiqués
(Entre 5 à 10 min)

LE COACHING

Confiance demain

Développement personnel

Construire un projet de vie personnel ou professionnel en adéquation avec sa personnalité et ses valeurs

développement personnel
Appréhender les changements

Appréhender les changements

Mieux vivre les phases de transition personnelle ou professionnelle. (Séparation, deuil, licenciement etc..)

Les grands principes du coaching

C’est une méthode qui repose sur des échanges entre le coach et son client afin d’aller d’un état présent vers l’objectif souhaité

Les moyens du coaching

Des outils tels que la systémie des interactions, l’analyse transactionnelle, la programmation neuro linguistique figurent parmi les moyens utilisés en coaching

A qui s'adresse le coaching ?

Adolescents, adultes, équipes et organisations (En groupe ou en individuel)

les grands principes du coaching

Pour les accompagnements d’équipes ou de managers, merci de
me contacter via le formulaire, ou par téléphone  pour une offre sur mesure

1

Temps d’échange

1. Lors du premier entretien nous identifions ensemble les enjeux de votre situation et vos besoin. Quel est le problème, quelles sont vos priorités, vos contraintes

2 LYBELA

L’exploration

2. Selon vos besoins, vos attentes, vos objectifs et vos aspirations, vous formulez des objectifs.

3 LYBELA

Vos ressources

Vous prenez conscience de vos qualités, vos atouts, vos talents innés et de toutes les ressources que votre environnement peut mettre au service de votre projet

4 LYBELA

Émergence des solutions

Vous avez abordé votre problème sous un autre angle, un autre cadre de référence et vous définissez votre plan d’action et les étapes à franchir

5 LYBELA

Avancer en sécurité

Vous mesurez les impacts des changements qui vont s’opérer : nouveaux modes de fonctionnement, de comportements.

6 LYBELA

Feed back

Nous évaluons ensemble l’accompagnement et procédons aux derniers ajustements avant la mise en oeuvre des actions

Rappelez moi
+
Rappelez moi!